动汗为贵
国际卫生组织提出一个标准，那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动，这是基本的要求。
现在流行一句话叫“请人吃饭不如请**汗”，对工作压力大的上班一族来说，主动出出汗对身体太重要了。
很多人没有意识到出汗的重要性，人都知道大小便，这是人的本能，却很容易忽略出汗的问题。
当一个人长期不排汗的时候，他就会“中**”，因为体内的很多**素不可能通过大便、小便排出去，必须出汗。
所以健康人士号召大家每周一定要真正出一次透汗。有人会说，出汗谁不会，一到夏天我就经常出汗，平常吃饭我也流汗。这是不一样的。
中国有句老活：吃饭流汗一辈子白干。什么意思呢？就是说当人在正常温度情况下（不是夏天在太阳底下），边吃饭边流大汗，这是一个非常危险的信号，是身体出问题的标志。还有就是晚上睡觉盗汗，这也十分危险。静止情况下出的汗，极易出问题。我们所提倡的出汗上，在中**理论上叫“动汗”，是非常珍贵的。
华人功夫明星成龙，50多岁还保持着强健的体魄，他有一种独特的方法，穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗，皮肤排汗的时候相当于排出我们体内很多的垃圾。我们现在特有的办公环境和生活环境里不出汗是非常危险的事情，现代人在空调环境下，不爱运动，不爱出汗，看电视、打**、玩电游，要么就整天看着股票大盘，再加上抽烟喝洒，这些不健康的生活方式一定要改变。有人说，我们也有出汗的好方法啊，比如蒸桑拿。其实他不知道，他们蒸桑拿的方法都是不对的，那种蒸出的都是表皮汗，总量根本不够。真正科学的蒸桑拿方法，是在桑拿房里一边蒸，一边跑，外国人在桑拿房里登运动车，一边运动，一边出汗。或者先去健身房跑步，跑四五十分钟，这时汗已经出得差不多了，再进桑拿房里去蒸，那时出的汗，是大汗，量是非常大的，真正能达到强身健体的效果。
又有人说了，在托玛琳床垫里蒸出的汗不也是静汗吗？其实不然，托玛琳床垫里出汗的方式，是使负离子和远红外线的对人体的深层进行调节，促使人体内的细胞大量运动，改善人体的循环系统，这样排出的汗，相当于运动所出的汗，是主动的汗，是有利的汗，是健康的汗。在桑拿房里出的汗都是表皮的汗，而在托玛琳床垫里出的汗是由内而外发出的汗，能清理出体内的很多垃圾。在托玛琳床垫里盖上被子，让汗继续发透，那排**的目的也就达到了。
锻炼是因人而宜的事情，千万不能盲目跟风看别人，更不能急功近利，只要选择适合自己的方式，把握基本的科学原理，长期坚持，就能产生强身健体的效果。更关键的是，要有一个真正对健康珍视的态度
当今为时尚的：“汗蒸”， “汗蒸房”的墙壁上粘贴的就是**尔码琳石。
如果我们每天都能躺在托玛琳床垫上睡觉，就相当于把汗蒸房搬回了家，就能在睡眠的同时不知不觉中享受托码琳给我们带来的健康与美丽。
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